helen的小小生活樂趣

水果這大好物，Helen大約從昊昊四個月開始吃副食品，

也同時將水果列為食物清單之一，

由於剛剛接觸副食品小捧友對於甜的東西接受度較高，

所以helen最先讓昊昊嘗試的，就有蘋果、香蕉、梨子這三樣較常見的水果，

不過因為蘋果含有鐵的關係，剛開始別讓小捧友攝取太多，以免會有便秘的狀況發生喔！

就這樣昊昊的副食品之路，因為慢慢滴接觸到各種蔬菜水果，

種類也漸漸變多啦！當然母乳的攝取量就漸漸變少嚕！開心~~

不過水果雖然是攝取纖維質的好東西，

但是每個寶寶的攝取需求不同，就會又不同的注意事項喔！

可不是隨便買買就隨便餵餵的喲！

麻麻該注意一、依照寶寶的體質做選擇

如果妳的寶寶是偏熱的體質，那麼就可選擇西瓜、香蕉、梨子這些寒性水果幫寶寶降火；

如果寶寶拉肚子，就可以將蘋果磨成泥止瀉；

如果缺乏維生素A、維生素C，較要多補充甜瓜、柑橘類。

麻麻該注意二、飯前飯後一小時再吃水果

不論是飯前或飯後，都要距離一小時以上再讓寶寶吃水果，

或者午睡過後這段時間讓寶寶吃最好；

因為寶寶的胃容量比較小，快吃飯的時候吃水果，會影響正餐營養的吸收，

飯後立刻吃水果，則會造成胃脹氣甚至便秘。

麻麻該注意三、每天不要超過三樣水果

建議每天不要讓寶寶吃超過三樣水果喔！因為有些水果的糖分含量太高，

吃太多會造成寶寶食慾不振，反而會影響寶寶的消化功能。

麻麻該注意四、可以將水果熱一熱再吃

對於腸胃消化不是很好的寶寶，

冬天時最好把水果熱一熱再讓寶寶吃，或者將水果榨汁也是不錯的選擇喔。

麻麻該注意五、飯前可以吃香蕉和紅棗

因為香蕉可以輔助便秘、小捧友腹瀉等問題，適合吃飯之前食用；

而紅棗含有大量維生素C，飯前食用吸收會更好喔！