helen的小小生活樂趣

今年天氣很熱，這件事大家都知道！

今年氣候有夠不穩定，這情形大家也都了解！

可是今年何時被感冒射中，這時間相信大家一定不知道，

畢竟啥時候會感冒，可不是我們可以輕易控制滴> <

尤其是家中有小寶寶的麻麻，應該只要聽到咳嗽聲，

或是擤鼻涕的聲音，都會立刻很敏感的將寶寶抱走吧！

﹝呵呵！helen有時都會有反射性動作呢！﹞

畢竟小捧友一旦中標，

那全家人的難過時刻可不是一天兩天就會消失的壓！

可是麻麻們可有想過，其實泥們才是最容易生病的呢！

每天被工作、家事、小孩搞得團團轉的麻麻，

被病毒擊中的機率比男性還要高，所以麻麻們可是要多當心啦！

如果真的不小心中獎，一定要遵循下列幾點，

讓自己的感冒快點好起來喔！

第一點、多休息

感冒後一定要讓自己多休息，

可以拜託老公、保母或長輩幫忙分擔照顧孩子的時間，

盡量讓自已睡超過八個小時，這樣抵抗力才會快速恢復喔！

第二點、補充維生素C

不論是補充C錠補充劑，或是多吃水果如柳橙、棗子、橘子、葡萄柚都可以，

一般來說只要是酸味比較重的水果，都含有豐富的維生素C喔！

第三點、吃黑巧克力

因為黑巧克力可以補充抗氧化劑，

而且其中的可可鹼還有止咳的功效喔！不過一定要找無糖的喔！

第四點、盡量吃流質的食物

一碗熱湯或是熱粥都是這時候很不錯的選擇，

如果家人有時間，還可以請他們熬個雞湯，

加進蔥薑蒜，這些都有緩解咳嗽的效用。 

第五點、用大水杯喝水

補充水分這件事大家都知道啦！

盡量喝足2000cc的水量，其中加進電解質飲料也很不錯喔！

第六點、遠離乳製品

就因為奶酪、起士這些對胃部較難消化，

所以感冒期間盡量少吃，不過若胃口真的不好，

倒是可以喝一些熱牛奶。

第七點、耐心等病毒離開

是啦！因為感冒症狀最少也要3~5天才會緩解，

所以一定要有耐心等待喔！

不過若症狀還是持續惡化的話，請一定要立刻到醫院檢查喔！

感冒雖然不會要人命，可是卻真的很要命！helen很有感覺滴如是說。