helen的小小生活樂趣

記得幾年前看過一則新聞，有個愛孫心切的阿嬤擔心自己的孫子都不長牙齒，

又想說孫子怎麼看起來都長不高，所以就努力熬大骨湯給孫子吃，

而且還照三餐在牛奶裡面加鈣粉，沒想到寶寶好像不到一歲居然就長出腎結石啦！

當時helen看到新聞還想說：也太誇張了吧！再怎麼補也不用這樣呀！

不過沒想到現在helen也差點有那位阿嬤的衝動> <話說上星期昊昊的定期檢查，

醫生看著這小子的頭，嘖嘖滴道：恩…昊昊這頭ㄚ，可以排行生長曲線前二十名喔！

(親愛的醫生，您的眼神會不會太迷戀了一點呀~~)

不過這身高ㄚ，大概就是倒數二十名了喔！

啥米> <難怪我一直覺得這小子每次出門，只要有機會可以和別家的小哥哥、小姊姊撲咧，

helen都覺得昊昊和其他小捧友的畫面實在有點怪，原來就是因為特別矮，但是頭又特別大，

所以每次都覺得好像有支糖葫蘆鑽來鑽去的，喔~~原來就是怪在這裡啦！

不過當下醫生好像看出helen的小小焦急，醫生建議helen別太緊張，

也別急著要買維他命或是熬湯品，其實只要寶寶平時有攝取足夠的營養，

身高和體重都有等量持續成長就ok囉！醫生還提醒了helen幾點寶寶攝取營養不該有的錯誤觀念，

好加在醫生的耐心告知和指導，不然helen現在應該是在熬煮一大鍋營養大骨湯囉！

~寶寶攝取營養不該有的錯誤觀念~

一、牛奶餵養過多

> 有的寶寶只愛喝牛奶，不吃其他食品，爸媽也認為，寶寶喝的牛奶越多就越有營養。

> 醫學常識：牛奶中乳糖含量較多，寶寶攝入過量乳糖將影響消化、吸收，導致腹瀉。

牛奶中的磷含量過高，會“排擠”體內的鈣元素，有可能發生低血鈣抽筋。

牛奶含鐵很低，吸收也差，僅是人奶的20%，如果寶寶喝過多的牛奶，會影響其他食物攝入，

導致鐵不足而發生貧血。6個月以上的寶寶僅吃牛奶已經不能滿足生長發育的需要，

久而久之，會導致營養不良；醫生建議寶寶的牛奶總量一天不要超過600毫克。

二、牛奶過濃過甜

> 有的爸媽喜歡將奶粉調得過濃，糖放得過多，以為這樣才營養，寶寶會長得更快。

> 醫學常識：牛奶濃度過高，使嬰兒血鈉濃度升高，血壓上升，甚至導致抽筋，

而且還會引起寶寶便秘；糖過多會影響鋅的吸收，引起消化功能紊亂，

營養不能滿足機體需求，導致寶寶食欲減退，吸收減少，抵抗力下降，容易生病；

醫生建議一定要依照牛奶的正確比例泡奶喔！。

三、加服維生素代替蔬菜

> 為了彌補寶寶不愛吃蔬菜，經常便秘的缺陷，爸媽買了各種維生素，代替蔬菜給寶寶吃。

> 醫學常識：蔬菜不僅是維生素的主要來源，還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質；

而且蔬菜中的食物纖維，能促進腸蠕動，保持大便通暢，牙齒清潔，有利于寶寶牙齒和牙齦的健康；

所以千萬別用維生素來代替蔬菜喔！

四、喝肉骨頭湯補鈣

> 當寶寶出牙慢或骨折後，爸媽往往會給寶寶喝骨頭湯，認為這種方式補鈣最好。

> 醫學常識：其實肉骨頭湯中的鈣並不高，1公斤肉骨頭煮湯2小時，經測定所含的鈣僅有20mg左右，

而寶寶每日需要800～1200毫克鈣，骨頭湯中的鈣遠遠滿足不了寶寶的需要；

其實可以從豆類和豆製品、綠葉蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯類這些天然的食物中補充寶寶所需的鈣質喔！

五、貧血多吃菠菜

> 寶寶貧血，爸爸媽媽就給寶寶吃菠菜補鐵。

> 醫學常識：科學證明，菠菜雖含有豐富的鐵，但多數不能被人體吸收，相反，菠菜還會起壞作用；

因為菠菜中含有較多的草酸，草酸能和食物中的鈣相結合，生成不溶于水的人體無法利用的草酸鈣，引起寶寶缺鈣；

建議烹調前將菠菜在沸水中浸一下，把菜中的草酸去除一部分，這樣可以減少鈣的丟失；

另外幫寶寶補充鐵可以多吃動物性食物，如魚肉、豬肉、牛肝，不過要適量給寶寶吃喔！