helen的小小生活樂趣

噗！會看這本書純粹是一個小意外，就因為帶昊昊到小兒科就診，

等待的時間實在是太無聊啦！隨手翻翻書櫃上的書，

沒想到護士小姐太熱情，還說helen可以帶回去看，

直說下次再還呢！(因為盛情難卻，所以…> <) 

雖然剛看書名還真覺得好像暫時用不到，不過裡面有一些主題還蠻有趣滴~~

比如「兒童六歲前要多赤腳走路、避免長時間穿鞋的原因」、

「脊椎錯位會導致孩子愛哭、不吃飯、免疫力降低」、

「寫功課姿勢不良，容易出現的體態問題」。

而且裡面的一篇倒是蠻吸引helen注意，因為這篇是探討著「改善寶寶愛哭有妙招」，

唉！因為昊昊七八個月以前真的好愛哭喔！所以helen每次看到這類似的話題，

都好希望當初就可以應用看看，也不用像當時這樣被昊昊的哭搞得超緊張滴~~

書中談到，小兒脊骨科醫生在處理寶寶的哭泣問題時，

會特別注意顱或是頸椎是否有關節錯位的現象，並提供正確的餵食方法，

以及餵母乳的媽媽如何改變飲食；如果還能幫嬰兒做一些運動或是簡單的按摩，

更有效幫助改善嬰兒哭泣的問題喔！

一、餵食方式的改變

平時媽媽餵寶寶喝母奶的時候，盡量把寶寶抱正一點，

尤其避免躺著進食，最好讓寶寶靠近媽媽的身體，

並且在餵食的中間不要打擾，讓寶寶專心喝奶。

另外，少量多餐也會有幫助，並且要營造安靜、舒適的餵奶環境。

二、媽媽飲食習慣的調整

還在餵母乳的媽媽，建議避免吃一些刺激性的食物，

像是大蒜、洋蔥、辛辣的香料、油炸類的食物、含咖啡因的飲料，

以及容易造成過敏的牛奶、蛋、小麥等，都應該盡量少吃。

不過這通常很難實行(helen大概餵母奶三個月後就破功了> <，

因為懷孕都已經禁吃超多東西一年了！實在很難忍耐丫~~~~~~大叫中)

三、簡單的嬰兒運動

首先讓寶寶平躺著，媽媽兩手握住寶寶的腳踝之後，

將小腳往寶寶肚子的方向往上推，再往下拉直，

讓寶寶的腳像是在空中騎腳踏車一樣的姿勢。

可以先兩隻小腳一起做，然後再交互輪替，每個動作大約做五次。

當寶寶洗完澡、睡覺前，都可以做這樣的運動，記得動作要慢且輕，

不但可以縮短寶寶愛哭的時間，也可以幫助放鬆、改善睡眠品質。

幫寶寶按摩真的很有助益喔！很有感觸的helen如是說道~~