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今年天氣很熱,這件事大家都知道!

今年氣候有夠不穩定,這情形大家也都了解!

可是今年何時被感冒射中,這時間相信大家一定不知道,

畢竟啥時候會感冒,可不是我們可以輕易控制滴> <

 

尤其是家中有小寶寶的麻麻,應該只要聽到咳嗽聲,

或是擤鼻涕的聲音,都會立刻很敏感的將寶寶抱走吧!

﹝呵呵!helen有時都會有反射性動作呢!﹞

畢竟小捧友一旦中標,

那全家人的難過時刻可不是一天兩天就會消失的壓!


可是麻麻們可有想過,其實泥們才是最容易生病的呢!

每天被工作、家事、小孩搞得團團轉的麻麻,

被病毒擊中的機率比男性還要高,所以麻麻們可是要多當心啦!

如果真的不小心中獎,一定要遵循下列幾點,

讓自己的感冒快點好起來喔!

 

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第一點、多休息

感冒後一定要讓自己多休息

可以拜託老公、保母或長輩幫忙分擔照顧孩子的時間,

盡量讓自已睡超過八個小時,這樣抵抗力才會快速恢復喔!

 

第二點、補充維生素C

不論是補充C錠補充劑,或是多吃水果如柳橙、棗子、橘子、葡萄柚都可以,

一般來說只要是酸味比較重的水果,都含有豐富的維生素C喔!

 

第三點、吃黑巧克力

因為黑巧克力可以補充抗氧化劑,

而且其中的可可鹼還有止咳的功效喔!不過一定要找無糖的喔!


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第四點、盡量吃流質的食物

一碗熱湯或是熱粥都是這時候很不錯的選擇,

如果家人有時間,還可以請他們熬個雞湯,

加進蔥薑蒜,這些都有緩解咳嗽的效用。 

 

第五點、用大水杯喝水

補充水分這件事大家都知道啦!

盡量喝足2000cc的水量,其中加進電解質飲料也很不錯喔!

  

第六點、遠離乳製品

就因為奶酪、起士這些對胃部較難消化,

所以感冒期間盡量少吃,不過若胃口真的不好,

倒是可以喝一些熱牛奶。


第七點、耐心等病毒離開

是啦!因為感冒症狀最少也要3~5天才會緩解,

所以一定要有耐心等待喔!

不過若症狀還是持續惡化的話,請一定要立刻到醫院檢查喔!

 

感冒雖然不會要人命,可是卻真的很要命!helen很有感覺滴如是說。


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